مالتی سایت اهورا
آیا شما سحرخیز هستید و صبح‌ها بهتر به کارهایتان می‌رسید یا این‌که صبح زود احساس خواب‌آلودگی و بی‌حوصلگی می‌کنید؟ حتی اگر صبح‌ها ساعت 8 از خواب بیدار شوید شما سحرخیز هستید. دانشمندان دریافته‌اند که حدود 20 درصد انسان‌ها یا سحرخیز هستند یا بسیار دیر از خواب بیدار می‌شوند و باقی 80 درصد مردم چیزی بین این دو حالت هستند.
بدن همۀ ما یک ساعت بیولوژیکی دارد. این ساعت تعیین می‌کند که آیا صبح‌ها پر انرژی از خواب بیدار می‌شویم یا شب‌ها پرانرژی‌تر هستیم. اما فواید واقعی سحرخیزی چیست و چه زمانی بهتر است در رختخواب بمانید؟ در ادامۀ مقاله شما را با فواید و معایب سحرخیزی آشنا خواهیم کرد و چند کتاب در همین زمینه به شما پیشنهاد می‌دهیم.
ساعت بیولوژیکی بدن شما سیستم پیچیده‌ای دارد که توسط هورمون‌ها، عملکرد قلبی و عروقی و متابولیسم بدن‌تان کنترل می‌شود. در واقع هر فردی یک ساعت بیولوژیکی مشخص دارد که به ریتم شبانه‌روزی نیز معروف است و مشخص می‌کند که فرد با سحرخیزی راحت‌تر است یا ترجیح می‌دهد شب‌ها بیدار بماند و روزها بیشتر بخوابد. برنامه‌های معمول روزانه برای افراد سحرخیز طراحی شده‌اند. کلاس‌های مدرسه و دانشگاه بیشتر صبح‌ها برگزار می‌شوند حتی ساعت معمول کار از صبح شروع می‌شود و به همین دلیل سحرخیزها راحت‌تر کار پیدا می‌کنند. در سیستمی که همۀ کارها از صبح شروع می‌شود، اگر سحرخیز باشید و بدانید چطور از صبح بهره ببرید به تمام کارهایتان می‌رسید و زندگی خود را تحت کنترل در می‌آورید، لااقل تصور بیشتر مردم همین است.
دیدگاهتان را بنویسید